SUP-кэмп в Орехово — это два дня активного отдыха на природе в компании единомышленников. Вас ждут тренировки и веселые игры на SUP-досках, прогулки по живописным озерам, веревочный парк, баня, шашлыки и уютный вечер с песнями под гитару у костра. Отличная возможность перезагрузиться, получить новые впечатления и провести выходные в атмосфере спорта, приключений и дружеского общения.

SUP Camp Kemer, Турция — спортивное путешествие, которое объединяет соревнования, приключения и отдых. Нас ждут международные старты по сапсерфингу, тренировки в живописной бухте Средиземного моря, прогулка по знаменитой Ликийской тропе, экскурсия к руинам древней крепости и время для отдыха на море. Это возможность испытать себя в соревнованиях, открыть для себя Турцию с новой стороны и провести неделю в компании людей, увлеченных спортом и путешествиями.

SUP. Перезагрузка — Первая смена

Первый выезд после окончания сезона, который станет началом подготовки к новым победам.

Вас ждут тренировка на воде в сухих гидрокостюмах — своем или предоставленном организаторами, функциональная тренировка на свежем воздухе, восстановление в бане, вкусные шашлыки и вечер в компании единомышленников.

Отличная возможность вернуться в спортивный режим, зарядиться мотивацией и открыть новый сезон вместе с командой.

SUP. Новый год — Вторая смена

Вторая смена — особенная. Перед тем как перейти к серьезной зимней подготовке, мы соберемся большой компанией, чтобы проводить уходящий год, вспомнить самые яркие моменты сезона и зарядиться настроением на новые победы.

В программе — активный отдых на свежем воздухе, командные игры, спортивные челленджи, активности и настоящее командообразование. А если погода подарит нам снег — снежки, зимние игры и максимум эмоций гарантированы.

Тренировок в этот выезд будет меньше — здесь важнее другое: перезагрузиться, стать еще ближе друг к другу и встретить Новый год одной командой. И даже если вы никого не знаете, с первых минут станете частью большой и дружной компании!

Потому что большой сезон начинается не со стартового сигнала. Он начинается с людей, которые идут к нему вместе.

SUP. База — Третья смена

Новый год позади. Время переходить к настоящей подготовке.

Третья смена открывает основной этап зимней работы. Мы начинаем закладывать фундамент, на котором будет строиться весь будущий сезон: функциональная выносливость, сила, координация, баланс и работа всего тела.

И, конечно, SUP никуда не исчезает зимой.

Мы продолжаем выходить на воду в сухих гидрокостюмах, сохраняем чувство доски, работаем над техникой гребка и не позволяем телу забыть то, чему научились за сезон.

С этого момента каждый выезд становится еще одним шагом к стартовой линии.

SUP. Мощность — Четвертая смена

Середина зимы — время становиться сильнее.

На четвертой смене увеличиваем объем работы и интенсивность подготовки. Функциональные тренировки становятся сложнее, нагрузки — серьезнее, а задачи — конкретнее: развивать силу, мощность, выносливость и способность работать на высокой интенсивности.

На воде продолжаем совершенствовать технику гребка, работать над балансом и контролем доски.

Зимой мы не начинаем все заново весной.

Мы продолжаем тренироваться тогда, когда другие ждут открытия сезона.

Именно сейчас создается тот запас физической формы, который потом будет работать на дистанции.

SUP. Скорость — Пятая смена

До нового сезона остается все меньше времени. Организм уже прошел базовый этап подготовки — теперь пришло время превращать силу в скорость.

Пятая смена посвящена развитию скоростных качеств, специальной выносливости, координации и способности эффективно работать в соревновательном темпе.

Функциональная подготовка становится еще ближе к задачам, которые ждут нас на воде. Больше динамики, больше интенсивности, больше работы на результат.

И, конечно, снова SUP.

Мы продолжаем тренироваться на воде, закрепляем технику гребка, работаем над эффективностью движений и сохраняем главное — ощущение доски и воды.

Весна уже близко. А значит, пора прибавлять.

SUP. Готовность — Шестая смена

Финальная смена зимней подготовки. Последний большой шаг перед началом нового сезона.

За несколько месяцев мы прошли путь от возвращения в тренировочный режим до серьезной функциональной подготовки. Мы работали над силой, выносливостью, скоростью, координацией и техникой.

И все это время продолжали выходить на воду.

Финальная смена — возможность проверить себя, почувствовать результат проделанной работы и понять, насколько ближе мы стали к своей лучшей форме.

Впереди — открытая вода, соревнования, старты, новые дистанции и новые цели.

Мы не начинаем подготовку весной. Весной мы выходим уже готовыми.